Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| Fredagen den 15 juli 2011 |
   |
 |
01:28:46Tid |  |
22.80 kmSträcka |  |
15.41 km/hHastighet | |
03:54 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1313 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 3km - 13.48 Intervaller: 2x(2000-3000-2000) Vila: 500m jogg Serievila: 1000m jogg Tider: 6.54 - 10.17 - 6.53 - 6.51 - 10.31 - 6.38 Nerjogg: 2.8km - 12.20 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1313 kcal
