Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| Tisdagen den 2 augusti 2011 |
   |
 |
01:17:25Tid |  |
14.80 kmSträcka |  |
11.47 km/hHastighet | |
05:14 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1115 kcalKalorier |
| Med Avesta OK Uppvärmning: 1.7km - 9.43 Intervaller: 2+2+2min i 60min ( 2min fort ( Ca 670m ) - 2min gång ( Ca 180m ) - 2min jogg ( Ca 320m ) ) Nerjogg: 1.4km - 7.41 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1115 kcal
