Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Lördagen den 26 november 2011 |
   |
 |
00:55:38Tid |  |
12.80 kmSträcka |  |
13.80 km/hHastighet | |
04:21 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
799 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 3.7km - 17.22 Intervaller: 5 x 1000m Vila: 60sek Tider: 3.08 - 3.21 - 3.06 - 3.24 - 3.06 Nerjogg: 3.6km - 17.12 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 799 kcal
