Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Onsdagen den 7 december 2011 |
   |
 |
01:02:56Tid |  |
14.00 kmSträcka |  |
13.35 km/hHastighet | |
04:30 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
903 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km - 21.49 Intervaller: 6x1000m Vila: 60sek Tider: 3.11,38 - 3.11,54 - 3.04,89 - 3.05,22 - 3.04,82 - 3.07,13 Nerjogg: 4km - 22.22 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 903 kcal
