Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Lördagen den 17 december 2011 |
   |
 |
01:00:37Tid |  |
14.00 kmSträcka |  |
13.86 km/hHastighet | |
04:20 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
871 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km - 21.30 Intervaller: 7x1000m Vila: 60sek Tider: 3.08,56 - 3.08,44 - 3.08,20 - 3.04,73 - 3.05,50 - 3.08,07 - 3.07,96 Nerjogg: 3km - 17.16 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 871 kcal
