Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Lördagen den 7 januari 2012 |
   |
 |
01:04:42Tid |  |
15.00 kmSträcka |  |
13.91 km/hHastighet | |
04:19 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
930 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km - 22.19 Intervaller: 8x1000m Vila: 60sek Tider: 3.15,61 - 3.08,73 - 3.08,38 - 3.08,47 - 3.08,75 - 3.08,20 - 3.07,52 - 3.05,48 Nerjogg: 3km - 17.16 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 930 kcal
