Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Onsdagen den 18 januari 2012 |
   |
 |
01:13:27Tid |  |
16.00 kmSträcka |  |
13.07 km/hHastighet | |
04:35 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1058 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km Intervaller: 1x10min(3:52/km) - 5x2min(3:26/km) - 1x10min(3:52/km) Joggvila: 60sek(6:00/km) Nerjogg: 3km | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1058 kcal
