Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Lördagen den 21 januari 2012 |
   |
 |
01:05:22Tid |  |
16.00 kmSträcka |  |
14.69 km/hHastighet | |
04:05 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
941 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km - 20.44 Intervaller: 9x1000m Vila: 60sek Tider: 3.09,59 - 3.09,62 - 3.07,95 - 3.08,71 - 3.08,67 - 3.08,35 - 3.06,95 - 3.06,89 - 3.07,45 Nerjogg: 3km - 16.30 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 941 kcal
