Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Onsdagen den 8 februari 2012 |
   |
 |
01:46:10Tid |  |
23.00 kmSträcka |  |
13.00 km/hHastighet | |
04:37 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1531 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km Intervaller: 3x3000m (4:00/km) + 2x2000m (3:45/km) + 1000m (3:29/km) Joggvila: 500m (6:00/km) Nerjogg: 2.5km | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1531 kcal
