Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Lördagen den 18 februari 2012 |
   |
 |
01:09:49Tid |  |
16.00 kmSträcka |  |
13.75 km/hHastighet | |
04:22 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1003 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 2km Intervaller: 5x2000m (3:45-3:45-3:38-3:32-3:32/km Joggvila: 60sek (6:00/km) Ca 200m Nerjogg: 3.2km | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1003 kcal
