Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Fredagen den 24 februari 2012 |
   |
 |
01:25:35Tid |  |
19.00 kmSträcka |  |
13.32 km/hHastighet | |
04:30 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1232 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 3km Intervaller: 4x10min ( 3:45 - 3:45 - 3:38 - 3:32/km ) Vila: 500m Jogg ( 6:00/km ) Nerjogg: 3.5km | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1232 kcal
