Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Lördagen den 3 mars 2012 |
   |
 |
00:53:42Tid |  |
11.00 kmSträcka |  |
12.29 km/hHastighet | |
04:53 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
771 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 2km Backe: 6x500m (7% lutning) (Fart. 3x3:32/km+3x3:38/km)+1000m (Utan lutning i 3:38/km) Vila: Jogg 500m (6:00/km) Nerjogg: 2km | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 771 kcal
