Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Lördagen den 17 mars 2012 |
   |
 |
01:06:28Tid |  |
13.00 kmSträcka |  |
11.74 km/hHastighet | |
05:07 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
957 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 3km Backe: 6x500m (7% lutning, 3:45/km) + 1000m (Utan lutning i 3:45/km) Vila: Jogg 500m (6:00/km) Nerjogg: 3km | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 957 kcal
