Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| Tisdagen den 5 juni 2012 |
   |
 |
01:02:34Tid |  |
13.00 kmSträcka |  |
12.47 km/hHastighet | |
04:49 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
900 kcalKalorier |
| Med Avesta OK Uppvärmning: 3.1km - 16.42 Intervaller: 2x3x800m Vila: 2min jogg Serievila: 5min jogg Tider: 2.32,19 - 2.31,88 - 2.30,77 - 2.30,08 - 2.30,40 - 2.28,86 Nerjogg: 2.9km - 16.29 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 900 kcal
