Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| Tisdagen den 17 juli 2012 |
   |
 |
00:59:12Tid |  |
10.70 kmSträcka |  |
10.84 km/hHastighet | |
05:32 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
853 kcalKalorier |
| Med Avesta OK Uppvärmning: 3km - 13.52 Intervaller: 5+5+2x400m Vila: 60sek Serievila: 5min Tider: 80.06 - 79.88 - 80.03 - 78.15 - 79.24 - 80.87 - 79.37 - 78.08 - 73.87 - 71.93 - 75.43 - 67.47 Nerjogg: 2.2km - 10.34 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 853 kcal
