Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| Tisdagen den 14 augusti 2012 |
   |
 |
01:17:50Tid |  |
12.00 kmSträcka |  |
9.25 km/hHastighet | |
06:29 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1119 kcalKalorier |
| Med Avesta OK Uppvärmning: 2.2km - 12.16 Intervaller: 3x5x300m Vila: 2min Serievila: 5min Tider: 55.19 - 56.41 - 51.85 - 55.47 - 51.84 - 55.10 - 52.57 - 56.03 - 51.47 - 54.26 - 48.82 - 53.52 - 51.60 - 54.20 - 49.47 Nerjogg: 2.8km - 16.56 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1119 kcal
