Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Onsdagen den 6 februari 2013 |
   |
 |
00:30:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
315 kcalKalorier |
| Cirkelträning hos Lalla | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:20:48Tid |  |
18.00 kmSträcka |  |
13.37 km/hHastighet | |
04:29 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
1162 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 3km Intervaller: 3x4km ( 4:00-3:45/km ) Joggvila: 3min ( 6:00/km ) Nerjogg: 2km | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1477 kcal
