Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Onsdagen den 27 februari 2013 |
   |
 |
01:22:48Tid |  |
18.00 kmSträcka |  |
13.04 km/hHastighet | |
04:36 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
866 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 3km Intervaller: 1-2-3-4-5-4-3-2-1 min ( 3:00-3:31/km ) Vila: Jogg samma som intervallen ( 6:00/km ) Nerjogg: 3km | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 866 kcal
