Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Onsdagen den 13 mars 2013 |
   |
 |
01:13:46Tid |  |
18.00 kmSträcka |  |
14.64 km/hHastighet | |
04:06 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1060 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 2km Intervaller: 2x(3000-2000-1000) (3:31/3:26-3:26/3:20-3:20/3:15) Joggvila: 2min (6:00) Serievila: Jogg 4min (6:00) Nerjogg: 1.8km | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1060 kcal
