Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| Tisdagen den 16 april 2013 |
   |
 |
00:53:38Tid |  |
8.81 kmSträcka |  |
9.86 km/hHastighet | |
06:05 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
770 kcalKalorier |
| Med Avesta OK Uppvärmning: 1.62km - 09.23 Intervaller: Backe: 5xCa 300m ( Ca 64sek ) + 3xCa 200m utför + 5xCa 150m ( Ca 25sek ) 5.53km - 34.50 Nerjogg: 1.66km - 09.25 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 770 kcal
