Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| Tisdagen den 21 maj 2013 |
   |
 |
00:58:34Tid |  |
11.64 kmSträcka |  |
11.92 km/hHastighet | |
05:02 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
842 kcalKalorier |
| Med Avesta OK Uppvärmning: 3.11km - 17.17 Intervaller: 1000m + 1000m + 800m + 200m + 600m + 200m (4.65km - 20.40) Vila: 120-120-40-180-30sek Tider: 3.18,09 - 3.15,52 - 2.34,92 - 31.46 - 1.54,83 - 31.75 Nerjogg ( inklusive 5x60m stegringslopp ): ... | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 842 kcal
