Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Lördagen den 29 juni 2013 |
   |
 |
01:16:16Tid |  |
15.70 kmSträcka |  |
12.35 km/hHastighet | |
04:51 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1099 kcalKalorier |
| Morgonjogg | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:21:38Tid | |
15.92 kmSträcka | |
11.70 km/hHastighet | |
05:08 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
1175 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4.58km - 27.01 Fartlek: 2ggr upp o ner för en backe ( 1.a med ryck, 2:a jämn fart )6.24km - 30.33 Nerjogg: 5.1km - 24.04 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 2274 kcal
