Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Fredagen den 28 juni 2013 |
   |
 |
01:11:54Tid |  |
14.40 kmSträcka |  |
12.02 km/hHastighet | |
05:00 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1033 kcalKalorier |
| Morgonjogg | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:10:41Tid | |
16.03 kmSträcka | |
13.61 km/hHastighet | |
04:25 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
1016 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 3.07km - 15.03 Intervaller: 2-3-4-5-4-3-2-1min Vila: Jogg som halva loppet innan 9.09km - 35.31 Nerjogg: 3.85km - 20.07 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 2049 kcal
