Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Tisdagen den 2 juli 2013 |
   |
 |
00:51:35Tid |  |
10.12 kmSträcka |  |
11.77 km/hHastighet | |
05:06 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
741 kcalKalorier |
| Med Avesta OK Uppvärmning: 3.19km - 17.09 Löpskolning: Ca 10min Intervaller: 8x400m Vila: 60sek. 3.9km - 17.16 Tider: 76.73 - 78.02 - 75.70 - 73.56 - 75.47 - 75.25 - 73.91 - 72.78 Nerjogg: 3.03km - 17.10 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 741 kcal
