Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| Tisdagen den 10 september 2013 |
   |
 |
01:23:56Tid |  |
16.40 kmSträcka |  |
11.72 km/hHastighet | |
05:07 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1206 kcalKalorier |
| Med Avesta OK Uppvärmning: 2.2km - 12.22 Intervaller: 2x5x1000m Vila: 2min Serievila: 4min ( 10.98km - 55.00 ) Tider: 3.27,36 - 3.23,98 - 3.21,11 - 3.22,07 - 3.21,77 - 3.35,12 - 3.33,25 - 3.29,79 - 3.23,50 - 3.24,84 Nerjogg: 3.22km - 16.34 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1206 kcal
