Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| Söndagen den 22 september 2013 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
630 kcalKalorier |
| Cirkelträning hos Lalla | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:52:13Tid |  |
12.10 kmSträcka |  |
13.90 km/hHastighet | |
04:19 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
752 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 2km Intervaller: 3x2km Vila: 1km jogg Tider: 7.29 - 7.11 - 7.08 Nerjogg: 2.1km | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1382 kcal
