Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| Tisdagen den 24 september 2013 |
   |
 |
00:59:45Tid |  |
9.72 kmSträcka |  |
9.76 km/hHastighet | |
06:09 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
858 kcalKalorier |
| Med Avesta OK Uppvärmning: 1.39km - 7.42 Löpskolning: Ca 10min Backe: 2x7x35sek ( 200m ) Vila: Jogg tillbaka Serievila: 6min(6.96km - 34.26) Efter varje serie 2st 100m nerförsbacke. Nerjogg: 1.37km - 7.32 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 858 kcal
