Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 47år, Avesta, Sverige| Onsdagen den 8 april 2015 |
   |
 |
01:08:49Tid |  |
12.13 kmSträcka |  |
10.58 km/hHastighet | |
05:40 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
988 kcalKalorier |
| Uppvärmning: Ca 3km + 100benböj Intervaller ( Backe ca 180m ): 5x uppför + 5x nerför. Vila: jogg tillbaka. Nerjogg: Ca 5.5km | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 988 kcal
