Lews 
Träningsdagbok
Christian Sverrhag, 49år, Lund, Sverige| Söndagen den 8 januari 2012 |
   |
 |
00:13:00Tid |  |
3.00 kmSträcka |  |
13.85 km/hHastighet | |
04:20 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
185 kcalKalorier |
| 2 km uppvärmning sedan 6-7 stegringslopp. Sedan 3000 meter på 13:00. 4:20-tempo. Inomhus med Björnstorps på 200-m bana. Väldigt nöjd med tanke på att jag inte sprungit på månader. | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 185 kcal
