Lews 
Träningsdagbok
Christian Sverrhag, 49år, Lund, Sverige| Lördagen den 24 november 2012 |
   |
 |
00:15:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
1övningar |  |
NormalIntensitet |  |
86 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Övrigt| Convict Conditioning - The Squat - Level 8 of 10 - Half One-Leg Squats - Beginner standard | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:33:00Tid |  |
7.80 kmSträcka |  |
14.18 km/hHastighet | |
04:14 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
442 kcalKalorier |
| Inomhus på Atleticum utan klocka. 2 km uppvärmning, några stegningar, 10x400 meter (88-90 sek) med 1 minuts vila. Avslutning 1 km på 4 min. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 528 kcal
