Lews 
Träningsdagbok
Christian Sverrhag, 49år, Lund, Sverige| Tisdagen den 11 november 2014 |
   |
 |
00:30:00Tid |  |
5.00 kmSträcka |  |
10.00 km/hHastighet | |
06:00 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
450 kcalKalorier |
| Morgonlöpning, löpband. Fivefingers. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
491 kcalKalorier |
| Power cleans 3 x 50 kg 3 x 60 kg 3 x 65 kg 3 x 70 kg Death by kb swings 24 kg+burpees 9 varv + 17 reps | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 941 kcal
