Lews 
Träningsdagbok
Christian Sverrhag, 49år, Lund, Sverige| Onsdagen den 7 januari 2015 |
   |
 |
00:25:00Tid |  |
5.00 kmSträcka |  |
12.00 km/hHastighet | |
05:00 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
368 kcalKalorier |
| Morgonlöpning, löpband. Lutning: 1. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
481 kcalKalorier |
| Knäböj 3x60 3x80 2x105 2x105 Press 5x40 3x65 3x65 3x65 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid | |
NormalIntensitet | |
361 kcalKalorier |
| DU träning Roddintervaller (motstånd 3): 500 m - 2:02 (uppvärmning) sen 500 m - 1:49.3 1 min vila 500 m - 1.53.1 1 min vila 500 m - 2:01.1 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1210 kcal
