Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

7137

Madde J Träningsdagbok

Kvinna

Madeleine Johansson, Göteborg, Sverige

Torsdagen den 18 maj 2006

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

frukost 8.00

pr drink	30.0 gram	105.0	21.0	1.2	2.1
Havregryn, fiberhavregryn	80.0 gram	259.2	10.6	5.4	41.6
Hasselnötter	10.0 gram	64.4	1.3	6.3	0.9
Totalt		428.6	32.9	12.9	44.6

Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

lunch 11.00

Råris	40.0 gram	129.2	2.8	0.8	27.3
Fläskfile	160.0 gram	171.2	33.0	4.2	0.0
Totalt		300.4	35.8	5.0	27.3

Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

Mellanmål 14.00

Räkor	150.0 gram	126.0	27.2	1.2	1.2
Gurka	100.0 gram	11.0	0.5	0.1	2.0
Paprika, röd	50.0 gram	14.0	0.6	0.3	2.3
Tomat	100.0 gram	21.0	1.0	0.2	3.7
Totalt		172.0	29.3	1.8	9.2

Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

Middag 17.00

Kycklingfilé	150.0 gram	172.5	32.3	4.6	0.0
Råris	40.0 gram	129.2	2.8	0.8	27.3
Totalt		301.7	35.1	5.4	27.3

Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

mellis 20.00

Kycklingfilé	150.0 gram	172.5	32.3	4.6	0.0
Broccoli, fryst	100.0 gram	26.0	3.4	0.3	2.3
Gurka	100.0 gram	11.0	0.5	0.1	2.0
Totalt		209.5	36.2	5.0	4.3

Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

kvällsmat 22.00

Äggvita	100.0 gram	46.0	10.1	0.0	1.2
Ägg	50.0 gram	73.0	6.3	5.1	0.7
Tomat	100.0 gram	21.0	1.0	0.2	3.7
Räkor	100.0 gram	84.0	18.1	0.8	0.8
Totalt		224.0	35.5	6.1	6.4

Sum

Sammanställning

Totalt kostintag	Protein	Fett	Kolhydrater	Kalorier
Mängd	204.8 g	36.2 g	119.1 g	1636 kcal
E%	51.3%	19.7%	29.8%

pass totalt: 0

Total förbränning: 0 kcal