Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Måndagen den 1 januari 2024 |
   |
 |
Workout drink under träning |
400 ml.
 |
Frukost |
Stekta vaxbönor i marinad och ett kokt ägg.
|
Lunch |
Stekt tofu i olivolja med gröna oliver.
|
Middag |
1 kokt ägg och 400 ml ketomeal dryck.
 |
00:20:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
150 kcalKalorier |  |
794Poäng |
| 2x4kg, biceps | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid | |
NormalIntensitet | |
224 kcalKalorier | |
1182Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid | |
NormalIntensitet | |
385 kcalKalorier | |
2027Poäng |
| Med hantlar 2x2kg. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:10:00Tid | |
NormalIntensitet | |
112 kcalKalorier | |
591Poäng |
| 2x5 min | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:10:00Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
75 kcalKalorier | |
397Poäng |
| Russian twist & swings. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
NormalIntensitet | |
56 kcalKalorier | |
295Poäng |
| Sittande row | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Nytt år! |
Vill så gärna få ett bra träningsår, någon slags regelbundenhet. Kostval är som alltid svårt för mig, så jag fokuserar inte på någon egentlig diet för året, utan bara att äta nyttigare än ifjol. En bra start i tanken iallafall.
 0 0 |
Tillagt 134 veckor sedan |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 6
Total förbränning: 1002 kcal
