Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 40år, Sverige| Fredagen den 13 december 2024 |
   |
 |
Kost under dagen |
LCHF.
Frukost: Hallon & grädde.
Lunch: Oliver, 1 kokt ägg & kokosmjölk.
Mellanmål: 2 morötter.
Middag: Tofu med kokosmjölk, zuccini, paprika och lök.
Frukost: Hallon & grädde.
Lunch: Oliver, 1 kokt ägg & kokosmjölk.
Mellanmål: 2 morötter.
Middag: Tofu med kokosmjölk, zuccini, paprika och lök.
 |
01:00:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
666 kcalKalorier |  |
3547Poäng |
| Eftermiddag. 30 min pedaltränare med hantlar 2x2kg. 15 min hantlar 2x3kg, biceps och triceps. 5 min kettlebell 4kg, swings. 10 min benlyft med fitnessband, stående och liggande. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:30:00Tid | |
1025 kcalKalorier | |
5469Poäng |
Utförda aktiviteter
Motionscykel, Rodd, Crosstrainer, Skidmaskin| Kväll. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
111 kcalKalorier | |
595Poäng |
| Kväll. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid | |
NormalIntensitet | |
321 kcalKalorier | |
1711Poäng |
| Kväll. Lugnt tempo. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 2123 kcal
