Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 40år, Sverige| Tisdagen den 17 december 2024 |
   |
 |
Kost under dagen |
LCHQ.
Frukost: Grönkål, gräslök & spenat i kokosolja.
Lunch: Sallad med fetaost, oliver & bulgur.
Middag: "----"
Frukost: Grönkål, gräslök & spenat i kokosolja.
Lunch: Sallad med fetaost, oliver & bulgur.
Middag: "----"
 |
01:00:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
666 kcalKalorier |  |
3547Poäng |
| MORGON: 20 min kettlebell 4kg, swings, pulls, russian twist. 10 min hantlar 2x3kg, biceps, triceps. 30 min pedaltränare. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
111 kcalKalorier | |
595Poäng |
| Eftermiddag. Ben. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:05:00Tid | |
737 kcalKalorier | |
3931Poäng |
Utförda aktiviteter
Motionscykel, Crosstrainer, Skidmaskin| Eftermiddag. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1514 kcal
