Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Måndagen den 6 januari 2025 |
   |
 |
Kost under dagen. |
Frukost: blåbär, hackade hasselnötter. Körsbärstomat.
Mellanmål: 1 kokt ägg.
Middag: tofu med gurka, spenat, rödbetor och färskost, lite riven permesan.
Kvällsmål: turkisk yoghurt med hackad mandel.
Mellanmål: 1 kokt ägg.
Middag: tofu med gurka, spenat, rödbetor och färskost, lite riven permesan.
Kvällsmål: turkisk yoghurt med hackad mandel.
 |
00:25:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
186 kcalKalorier |  |
992Poäng |
| Eftermiddag. Biceps. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:10:00Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
74 kcalKalorier | |
397Poäng |
| Eftermiddag. Swings, russian twist. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
NormalIntensitet | |
55 kcalKalorier | |
295Poäng |
| Eftermiddag. Liggande. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:20:00Tid | |
779 kcalKalorier | |
4155Poäng |
| Eftermiddag. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
149 kcalKalorier | |
794Poäng |
| Eftermiddag. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid | |
NormalIntensitet | |
380 kcalKalorier | |
2027Poäng |
| Kväll. Med hantlar 2x2 kg, biceps, axelpress. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Frustrerande |
Känner mest frustration vilket tar mycket energi, tycker jag börjat träna på bra den här månaden och hoppas på resultat, men allt känns så sisyfos pga mediciner som försvårar viktnedgång. Det gör mig så deprimerad i längden. Jag vet inte hur jag rent mentalt ska orka att min kropp inte svarar på träning som det gör för andra :(
 0 0 |
Tillagt 78 veckor sedan |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 6
Total förbränning: 1623 kcal
