Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Fredagen den 10 januari 2025 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost: jordnötter.
Mellanmål: 1 kokt ägg.
Middag: pak choi med rödbetor, pesto och permesan.
Kvällsmat: quornfile med sallad, tomat, selleri, gurka & paprika. Lite majonäs.
Mellanmål: 1 kokt ägg.
Middag: pak choi med rödbetor, pesto och permesan.
Kvällsmat: quornfile med sallad, tomat, selleri, gurka & paprika. Lite majonäs.
 |
01:25:00Tid |  |
960 kcalKalorier |  |
5114Poäng |
| Förmiddag. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet | |
223 kcalKalorier | |
1191Poäng |
| Förmiddag. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:30:00Tid | |
NormalIntensitet | |
643 kcalKalorier | |
3422Poäng |
| Eftermiddag. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
111 kcalKalorier | |
595Poäng |
| Kväll. biceps, triceps. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:10:00Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
74 kcalKalorier | |
397Poäng |
| Kväll. Swings. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
NormalIntensitet | |
55 kcalKalorier | |
295Poäng |
| Kväll. Liggande. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:01:00Tid | |
NormalIntensitet | |
11 kcalKalorier | |
59Poäng |
| Kväll | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 7
Total förbränning: 2077 kcal
