Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Måndagen den 13 januari 2025 |
   |
 |
Kost och tillskott under dagen |
Frukost: keto workout drink innan träning, kreatin.
Middag: Quorn stekt i kokosolja med purjolök, paprika & tomat.
Middag: Quorn stekt i kokosolja med purjolök, paprika & tomat.
 |
00:30:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
223 kcalKalorier |  |
1191Poäng |
| 2x3kg, biceps triceps. 9kg, främst biceps. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
NormalIntensitet | |
55 kcalKalorier | |
295Poäng |
| Liggande | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
NormalIntensitet | |
55 kcalKalorier | |
295Poäng |
| Med kettlebell 2kg. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid | |
NormalIntensitet | |
380 kcalKalorier | |
2027Poäng |
| Med hantlar 2x2kg. Axelpress, biceps. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 713 kcal
