Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 40år, Sverige| Måndagen den 14 april 2025 |
   |
 |
Kost |
Frukost: Morot & tomat.
Lunch: Stekt lök.
Middag: Stekt zucchini, champinjoner, röd paprika och blandade oliver, lite gräslök.
Lunch: Stekt lök.
Middag: Stekt zucchini, champinjoner, röd paprika och blandade oliver, lite gräslök.
 |
01:30:00Tid |  |
1032 kcalKalorier |  |
5499Poäng |
Utförda aktiviteter
Motionscykel, Crosstrainer, Skidmaskin| Eftermiddag. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet | |
186 kcalKalorier | |
992Poäng |
| Eftermiddag. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid | |
NormalIntensitet | |
499 kcalKalorier | |
2660Poäng |
| Kväll. 20 min hantlar 2x3kg, biceps, triceps. 20 min ab trainer, crunches. 5 min benlyft, liggande. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Tillbaka efter sjukdom. |
Väldigt tungt att inte ha kunnat träna denna månad förrän idag. Formen är väldigt dålig, men jag ska kämpa.
 0 0 |
Tillagt 4 dagar, 20 timmar sedan |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1717 kcal
