Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Söndagen den 22 juni 2025 |
   |
 |
Kost |
Frukost: sojgurt med valnötter & pumpakärnor.
Lunch: tofu med rötbetor, grönkål, zucchini & blomkålsris.
Lunch: tofu med rötbetor, grönkål, zucchini & blomkålsris.
 |
01:15:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
833 kcalKalorier |  |
4434Poäng |
| 20 min hantlar 2x3kg, biceps, triceps. 5 min russian twists med kettlebell 2kg. 5 min benlyft, liggande. 15 min ab trainer, crunches. 30 min pedaltränare med hantlar 2x2kg, axelpress, biceps. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid | |
NormalIntensitet | |
178 kcalKalorier | |
950Poäng |
| Eftermiddag. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1011 kcal
