Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Måndagen den 20 oktober 2025 |
   |
 |
Kost |
Frukost/Lunch: Kvarg med vispgrädde.
Mellanmål: tonfisk i olja med majonäs.
Middag: Köttfärs med lök, krossad tomat och rivna morötter.
Mellanmål: tonfisk i olja med majonäs.
Middag: Köttfärs med lök, krossad tomat och rivna morötter.
 |
00:45:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
499 kcalKalorier |  |
2660Poäng |
| 25 min hantlar 2x3kg, flies, biceps, triceps. 15 min ab trainer, crunches. 5 min benlyft, liggande. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid | |
NormalIntensitet | |
214 kcalKalorier | |
1140Poäng |
| Frukost/lunch - Promenad | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:15:00Tid | |
760 kcalKalorier | |
4053Poäng |
Utförda aktiviteter
Trappmaskin, Löpband, gående, Crosstrainer, Skidmaskin| Eftermiddag. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
186 kcalKalorier | |
992Poäng |
| Eftermiddag. Blandat. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:40:00Tid | |
NormalIntensitet | |
666 kcalKalorier | |
3548Poäng |
| Kväll. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 5
Total förbränning: 2325 kcal
