Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Link Träningsdagbok

ManPeter Littke, 53år, Stockholm, Sverige
Måndagen den 2 september 2019 Control_rewind Date Control_fastforward
9 Pendla till jobbet. Export
Time
 00:46:46Tid
Distance
 21.85 kmSträcka
Gauge
 28.03 km/hHastighet
Gauge
 02:08 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 694 kcalKalorier
Score
 3140Poäng
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qhdhJksvmBuA%5Do%40%7CBcEqB%7DBnF_A%5Ew%40rBo%40JsTkMkN%7DP%7BEgCaG%7C%40yAz%40u%40g%40oLfBwDpC%7DCbEaCxAwEZoCbAcTdRyFo%40_EqFiDeCeAc%40gCI%7B%40%60%40eAvCsC%7CCqHsDqGMwF%60BgGfEq%40rAm%40HsDeAyBaC%7BFeP%5DmCmBcEaCiCyAkAiCy%40_G%60%40iCfBgYz%5DiBDk%40jDaHpIeMlFqCrCaI%7EUyIhRqFdVeDf%40uBxFg%40%7CDsBdCIbCp%40tEcA%7EAkBZaH%60Do%40Sg%40uB%7BAmAsJpFqFjBuDLcLu%40aJ%7CBcC%3FeAc%40kBpAcFtT%7B%40nLi%40lYqHrPkBzCwAp%40gA%7CAS%60FmAnCuBlKaBdDBpCwExEm%40dGaA%7CA%7BCrAqBZcBOwFsGeAoJuIqB%7BHSiC%7CCcESiDb%40g%40xAe%40jHsCxB%7BAH%7B%40a%40mFoHuFd%40gLhDwA%7C%40kB%7CCiFrAkJ%7CEiOhEgArKeDbBi%40KiAoDuCgCmFb%40cOlCqCdAWiDqQ%7EEi%5D%7EMw%40oAs%40CeDtA%5DvAyDxAmNfIiEzAkArHe%40N%7DGsBkEbBu%40eBcB%3FeAzGmC%7C%40eElCoCt%40uJfHq%5DlRmJxE_V%7EIoBvA%7BLtDeFpDoMlE%7BGjDa%40EYuBu%40_AuAq%40_%40oBcE%7BCNqD_%40qAmE_EcHeBkC%5BiCf%40eJnLwAbAkGw%40gAiHkEsHgAq%40mAhBaAGsB%7BEsHgDgg%40_a%40OaAr%40sF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Till jobbet.
Tillagt 367 veckor sedan
Suunto_grey_20px Visa passet detaljeratNext
162 Revive male 2/9 Export
Time
 01:17:41Tid
Weight
 7009.0 kgTotal vikt
List
 14övningar
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 436 kcalKalorier
Score
 3073Poäng

Tränade muskelgrupper

Mage, Rygg, Biceps, Ben, Övrigt
Revive male 2/9 2 min lätt rodd 2 varv 5 Jefferson curl 12.5kg 15 Scapula pushups 2 varv 10 Quadrupled t-spine opener 2kg 2 Wall walks Emom från 60% upp till 90% av 1rm i 5% steg varannan minut Hang clean 50 - 52.5 - 57.5 - 62.5 - 67.5 - ...
Tillagt 367 veckor sedan
Suunto_grey_20px Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 2
Total förbränning: 1130 kcal