Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Träningsdagbok

Man

Peter Littke, 53år, Stockholm, Sverige

Tisdagen den 23 mars 2021

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Pendla

Export

Time

00:50:36Tid

Distance

21.53 kmSträcka

Gauge

25.53 km/hHastighet

Gauge

02:21 min/kmKilometertid

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

418 kcalKalorier

Score

3403Poäng

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:akdhJqsvmB%5DDSjCmEg%40gBhEA%60C%5Dt%40aDe%40yCcAsAuAgIuEaHuJyIwJeEmBoFv%40kBbAk%40q%40%7D%40HeKpBaD%7CBsCzD_D%7CB%7D%40Le%40YqADaE%7CBsIrIqGbFaCGeCe%40eFyGcEeCmCMgA%60%40cChFuAhAyHuDmH%3FuEzAmGlEc%40lAoAL%7BA%5BaB_AsBoCcFgO_%40%7BCm%40m%40iA_DcEyDaC%7B%40sBEiC%60%40uCjBkYx%5DWJg%40a%40e%40Ti%40xC%7BGhKiBdAoEbAeBx%40cB%60AeBtBoAnCuG%7CSwBlEWpAoCtE%7DFnVkCZ_Ax%40sA%7EDe%40xDkBdCMtCr%40zEaB%60C_BZoDtBeBR%7B%40U%7D%40gCe%40k%40q%40MgIfFyGpBcBFaNu%40sKlC%7D%40j%40eABYSSNuDhNu%40nEq%40zJqAl%40GhSYzCwHjQkBbDiA%60%40mAbBa%40rFcAfCcCfL_FhFmBXaCu%40mBkDcAw%40a%40%3FqH%7CCeDuAuEy%40wEi%40iEC%7D%40nGcApBaIGs%40d%40a%40lB%5DjGeC%60CcB%40%7D%40c%40yEoHyDFwNbEaB%60AmBrCgEhAwCdBePdGo%40fBmEf%40Wi%40OeEIOs%40%40uKlD%7DIlAeQdFwLjC_%60%40tN_%40K_%40%7D%40o%40F%7DCrAi%40rAqEnBeCdBca%40dQo%40Pu%40yAyA%3Fg%40jBKdDcCt%40wEvCoBXqAp%40gIvGy%5DlRgc%40zQwQlGiBbBsWbLqAyO_%40cAmFkEoGgC%7DI%7DBgB%3FyBd%40_MlNq%40DyE%7B%40%5Do%40i%40aFuFkJa%40Oa%40Po%40tAmA%40yBoFeJ_F%7DDyDkXkSyE%7DEJ%7BG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Till jobbet på morgonen.

0 0	Tillagt 287 veckor sedan

Garmin_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

162

Överkropp

Export

Time

01:19:49Tid

Weight

8333.0 kgTotal vikt

List

7övningar

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

481 kcalKalorier

Score

3156Poäng

Tränade muskelgrupper

Mage, Rygg, Bröst, Axlar

Överkroppspass Stångrodd Bänkpress Militärpress Maghjul Pecdeck Pullups Hantellyft åt sidan

0 0	Tillagt 287 veckor sedan

Garmin_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

Pendla

Export

Time

00:57:04Tid

Distance

21.73 kmSträcka

Gauge

22.85 km/hHastighet

Gauge

02:38 min/kmKilometertid

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

634 kcalKalorier

Score

3855Poäng

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:c%7CdiJagkmBLRw%40pHxJ%7EG%7EDvDbAl%40z%40FdAzAnDzCzDzB%7EFjFTz%40UtD%60DtCnJpGfBfJ%7CDkBvGhAp%40GlIgK%60CwBzCU%7EI%60C%7CFfEv%40RrDlDbA%60Fh%40%7EFNVl%40CxD%7DBdSwHpLqFvDy%40r%40y%40fALfBu%40%60RkJhDw%40zHiDdZqOzCg%40zDaClBm%40zE%7DDpFcCrBeBlKeFfGuBfBb%40bGaEdHcBtIqDrEgDnF_BxLuFvPqEvGkAfCeAhSiDnAC%5EPv%40rAjAv%40vAtD%60C_Ar%40s%40h%40qId%40sAtK_DbFsBfGyDdEw%40%7EBsC%7E%40i%40hNiEdF%40bEtGtAt%40dDs%40dAgBZyG%60%40%7BAp%40g%40lHJVQbCoJ%7CAIdJpAnDr%40xCnAhAUpFwCpAz%40pBvDhCv%40nASvFoGrBsKzA%7BDZ%7BE%60A%7DAfAWhCiExGwN%5CkDL%7DSrAs%40%7E%40oMtBwJdBcFx%40%5D%7CAVj%40s%40pJsBlNt%40%7CAIbBi%40vAeAjB%5BjIaFfBlAt%40jCnAHdAa%40xD%7BClAAvAiAPoAq%40oD%3FqB%60CgCb%40mEhBmFpCWTYv%40qEdEyOfCoEf%40%7BCrD_HxG%7DSrAqB%60C%7DAvH_CzAaAfHaJn%40gDh%40Of%40%5C%5CUd%5B%7B_%40%7CAm%40%60D%5D%7CCn%40nBjAfDrDt%40bCf%40f%40TxB%60CdIxCzGbC%7CBlCp%40x%40Kf%40aA%7CEyDxBeApCo%40hHD%7CHtDtBwBdBeEn%40W%7EBNrAf%40pDfCjBtCxArA%60Ff%40x%40a%40jRqQlB%7B%40nFo%40x%40_ArASfDgEzDiCjL%7DAl%40h%40vA%7D%40jGy%40pE%7EBdFjG%7CA%7CClH%60IxKvGlCn%40lDTXu%40FiD%7CAyDpEp%40P%7DAbA%5C&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Hem från jobbet på eftermiddagen. Flöt på rätt bra. Kändes när jag kom hem att jag kört 3 träningspass idag.

0 0	Tillagt 287 veckor sedan

Garmin_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

Sum

Sammanställning

pass totalt: 3

Total förbränning: 1533 kcal