Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
16563

Noctrl Link Träningsdagbok

ManHenrik Peszlen, 40år, Grebbestad, Sverige
Torsdagen den 19 mars 2009 Control_rewind Date Control_fastforward
135
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Havregryn, fiberhavregryn 50.0 gram 162.0 6.6 3.3 26.0
Mellanmjölk 200.0 gram 94.0 7.0 3.0 10.0
Vetebröd 40.0 gram 130.4 3.3 4.4 19.3
Ballerina 40.0 gram 200.0 2.4 9.2 26.4
Potatis 100.0 gram 74.0 1.7 0.1 16.4
Torsk 100.0 gram 75.0 17.0 0.7 0.0
Mellanmjölk 50.0 gram 23.5 1.8 0.8 2.5
Knäckebröd Falu rågrut 11.0 gram 35.2 1.0 0.2 7.3
Mini Lätta 5.0 gram 14.0 0.1 1.4 0.2
Ost fett 28 % 11.0 gram 40.5 3.1 3.1 0.2
Totalt   848.6 44.0 26.2 108.3
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

Kvällsmat
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Bröd - Det Goda (extra grov med fullkorn) 102.0 gram 255.0 7.1 4.6 45.9
Pålägg - Keso naturell 69.0 gram 62.1 8.3 2.8 1.4
Pålägg - Mor Matildas kokt skinka 29.0 gram 29.0 5.8 0.6 0.4
Groddar, alfa- 17.0 gram 4.4 0.7 0.1 0.1
Mellanmjölk 150.0 gram 70.5 5.3 2.3 7.5
Totalt   421.0 27.2 10.4 55.3
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Cornflakes 16.0 gram 58.1 1.3 0.2 12.6
Havregryn 23.0 gram 78.9 3.1 1.6 12.9
Linfrön 5.0 gram 25.8 1.2 1.6 1.8
Frukt & Grönt - Banan Chips 22.0 gram 115.9 0.5 6.8 13.2
Mäjeriprodukt - Arla Mild Yoghurt 2% 195.0 gram 136.5 7.8 3.9 17.6
Mellanmjölk 50.0 gram 23.5 1.8 0.8 2.5
Totalt   438.7 15.7 14.9 60.6
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

Nattmat
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Banan 115.0 gram 111.6 1.2 0.6 25.1
Totalt   111.6 1.2 0.6 25.1
49 Promenad Export
Time
 00:40:00Tid
Distance
 3.28 kmSträcka
Gauge
 4.92 km/hHastighet
Gauge
 12:12 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 248 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:awl%60Juu%7BkAm%40%5CNxC_%40tG%5DbB%7BApA%7DAdAqAxAd%40jClAvCNpB%40vA%5Cx%40XtAd%40jAPdAFdCn%40jFVvCd%40fBdA%60CHtACrAx%40rDR%7EDUpBKxBrBzJHvDk%40bMVzCNjDJfJRtDFlDa%40dEi%40vD%7DC%60BeDtAmAtC%5BrBaB%7CEOnHm%40tHg%40zEyBbBaCl%40uBhByAbCo%40%60Cq%40v%40eA%5B_AoAgAiA%7DASN%60HvAtL&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Ingen kommentar
Tillagt 901 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
49 Promenad
Time
 01:10:00Tid
Distance
 6.62 kmSträcka
Gauge
 5.67 km/hHastighet
Gauge
 10:34 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 434 kcalKalorier
Ingen kommentar
Tillagt 901 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
82
 Vikt, 78.0 kg
Gauge
 78.0 kgVikt
Change
 -1.0 kgFörändring
Bmi
 23.55Bmi
Ingen kommentar
Sum
 Sammanställning
Totalt kostintag Protein Fett Kolhydrater Kalorier
Mängd 88.1 g 52.1 g 249.3 g 1820 kcal
E% 19.8% 25.5% 56.2%  
pass totalt: 2
Total förbränning: 682 kcal