Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
16563

Noctrl Link Träningsdagbok

ManHenrik Peszlen, 40år, Grebbestad, Sverige
Fredagen den 20 mars 2009 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

Frukost
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Havregryn, fiberhavregryn 40.0 gram 129.6 5.3 2.7 20.8
Mellanmjölk 160.0 gram 75.2 5.6 2.4 8.0
Kaffe 250.0 gram 5.0 0.3 0.0 1.0
Totalt   209.8 11.2 5.1 29.8
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

Fika
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Fika - Croissant 37.0 gram 162.1 2.4 9.6 16.3
Mellanmjölk 50.0 gram 23.5 1.8 0.8 2.5
Kaffe 250.0 gram 5.0 0.3 0.0 1.0
Totalt   190.6 4.5 10.4 19.8
137
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

Middag
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Ris parboiled 70.0 gram 234.5 5.4 0.2 51.9
Bearnaisesås 25.0 gram 55.8 0.6 5.3 1.6
Bönor, gröna 22.0 gram 4.6 0.4 0.0 0.7
Blomkål 75.0 gram 18.8 2.3 0.4 1.6
Oxfile 100.0 gram 100.0 20.0 2.1 0.0
Totalt   413.7 28.7 8.0 55.8
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

Övrigt
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Cashewnötter 50.0 gram 290.5 7.7 23.3 13.3
Totalt   290.5 7.7 23.3 13.3
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

Mellanmål
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Bröd - Det Goda (extra grov med fullkorn) 78.0 gram 195.0 5.5 3.5 35.1
Pålägg - Keso naturell 78.0 gram 70.2 9.4 3.1 1.6
Sallad, huvud- 1.0 gram 0.1 0.0 0.0 0.0
Pålägg - Mor Matildas kokt skinka 28.0 gram 28.0 5.6 0.6 0.4
Ost fett 28 % 18.0 gram 66.2 5.0 5.0 0.3
Gurka 22.0 gram 2.4 0.1 0.0 0.4
Dryck - Vitafit Bland & Morot 135.0 gram 63.5 0.5 0.1 13.9
Totalt   425.4 26.1 12.3 51.7
133
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Kola 50.0 gram 228.0 2.0 9.0 34.5
Gelékonfekt 50.0 gram 175.5 3.7 0.0 39.5
Totalt   403.5 5.7 9.0 74.0
49 Promenad Export
Time
 00:50:00Tid
Distance
 4.10 kmSträcka
Gauge
 4.92 km/hHastighet
Gauge
 12:12 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 310 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Dor%60JwxkkAs%40hIiBhEuBbI_A%60OlAzKj%40vBrD%5B%7CAdAbBgAbA%5CtDzHzFnIzCeDdA%3FfAH%7CAcBlDiEFu%40Sm%40%5DYk%40%3Fs%40a%40e%40gAAqAFmATs%40hDgDHc%40Ak%40Sc%40mAg%40s%40%3FgAv%40gADq%40s%40MaAa%40eKh%40oDlAwA%60%40aAPy%40Mu%40iAiDg%40aC%7E%40_M%3F_JIkF%40aEXiDBmB%7B%40wFk%40uAcACu%40h%40%5DxAc%40%7E%40w%40Ri%40Yw%40I%7D%40_B%7BAoE%5Be%40c%40%5D_AlB%7BAfQg%40fDy%40tBy%40rAk%40Pe%40jDVvIP%7CCXdC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Ingen kommentar
Tillagt 901 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
Totalt kostintag Protein Fett Kolhydrater Kalorier
Mängd 83.9 g 68.1 g 244.4 g 1934 kcal
E% 17.8% 31.3% 51.8%  
pass totalt: 1
Total förbränning: 310 kcal