rexhunt2909 
Träningsdagbok
David Ståhlman, 39år, Jomala, Finland| Fredagen den 3 juni 2011 |
   |
 |
01:05:04Tid |  |
7.70 kmSträcka |  |
7.10 km/hHastighet | |
08:27 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
477 kcalKalorier |
| Körde linne idag för att få lite färg. Känner långt ifrån att man ännu är berättigad att gå i linne med de pinnar till armar man har men land får man kompromissa. Dessutom var det för jäkla varmt, men det ska väl vara så här i södern Norrköping (:... | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:05:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
497 kcalKalorier |
| Ben underarmar. Underarmar med Stalin. Knäböj 60 kg 3 set, utfallssteg set 1 26 kg stång, set 2-3 31 kgs stång 14 rep. Vadmaskin 3 set 77 kg. Underarmsmaskin 3 set, 18,27,41,46,64 ( sista 68) kg. bakom rygg häv 40 kg stång 3 set, hantelvrid 10 kgs 3 ... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 974 kcal
