Springer 
Träningsdagbok
Patrik Nyqvist, 55år, Ängelholm, Sverige| Torsdagen den 19 augusti 2021 |
   |
 |
Frukost |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Havregrynsgröt fullkorn | 185.0 gram | 125.8 | 4.4 | 2.4 | 19.6 |
| Äppelmos | 20.0 gram | 46.6 | 0.0 | 0.0 | 11.4 |
| Mjölk fett 3% | 10.0 gram | 6.0 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
| Totalt | 178.4 | 4.7 | 2.7 | 31.5 |
|
Lunch |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Banan | 100.0 gram | 101.0 | 1.0 | 0.5 | 22.0 |
| Totalt | 101.0 | 1.0 | 0.5 | 22.0 |
|
Middag |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Sparrissoppa pulver tillagad m vatten mjölk | 250.0 gram | 127.5 | 3.5 | 5.7 | 14.8 |
| Hårt bröd råg fullkorn fibrer ca 13% ICA handlarnas knäckebröd | 12.0 gram | 42.4 | 1.1 | 0.3 | 7.9 |
| Smör fett 80% | 2.0 gram | 14.6 | 0.0 | 1.6 | 0.0 |
| Ost hårdost fett 31% | 25.0 gram | 96.5 | 6.6 | 7.8 | 0.3 |
| Totalt | 281.0 | 11.2 | 15.4 | 23.0 |
|
kvällsmål |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Jordnötter rostade saltade | 15.0 gram | 90.0 | 4.1 | 7.4 | 1.5 |
| Totalt | 90.0 | 4.1 | 7.4 | 1.5 |
|
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Snabbkaffe koffeinfritt drickf | 100.0 gram | 2.0 | 0.2 | 0.0 | 0.3 |
| Mjölk fett 3% | 52.0 gram | 31.2 | 1.8 | 1.6 | 2.5 |
| Totalt | 33.2 | 2.0 | 1.6 | 2.8 |
|
kvällsmål |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Snabbkaffe koffeinfritt drickf | 200.0 gram | 4.0 | 0.4 | 0.0 | 0.6 |
| Mjölk fett 3% | 75.0 gram | 45.0 | 2.6 | 2.3 | 3.6 |
| Totalt | 49.0 | 3.0 | 2.3 | 4.2 |
 |
00:26:56Tid |  |
NormalIntensitet |  |
272 kcalKalorier |  |
2356Poäng |
| Det här träningspasset har importerats. | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 26.0 g | 29.9 g | 85.0 g | 733 kcal |
| E% | 14.6% | 36.3% | 47.6% |
pass totalt: 1
Total förbränning: 272 kcal
