Fyllde på kolhuydrater hela dagen; frukost, BigMacmeny, Pasta köttfärssåslunch, godis, nötter, frukt, Pasta o kalkonmiddag med mjölk.

Namn

Mängd

Kcal

Protein (g)

Fett (g)

Kolhydrater (g)

Pasta	100.0 gram	354.0	12.5	1.2	71.9
Kalkonkött	70.0 gram	80.5	15.4	2.0	0.0
Lättmjölk	300.0 gram	114.0	10.5	1.5	15.0
Äppeljuice	200.0 gram	66.0	0.0	0.0	16.0
Hamburgare	125.0 gram	278.8	18.4	21.6	3.1
Potatis	150.0 gram	111.0	2.6	0.2	24.6
Coladryck	400.0 gram	144.0	0.0	0.0	35.2
Pasta	150.0 gram	531.0	18.8	1.8	107.9
Köttfärs nöt 8% fett	125.0 gram	190.0	23.8	10.5	0.0
Sallad, isbergs-	40.0 gram	4.0	0.4	0.1	0.4
Vitkål	50.0 gram	11.5	0.7	0.1	2.0
Majs konserv	50.0 gram	49.5	1.5	0.3	10.1
Lättmjölk	250.0 gram	95.0	8.8	1.3	12.5
Kaffe	150.0 gram	3.0	0.2	0.0	0.6
Banan	100.0 gram	97.0	1.0	0.5	21.8
Mjölkchoklad	50.0 gram	277.5	4.0	17.0	27.3
Pasta, fullkorn	250.0 gram	817.5	27.5	3.8	165.5
Kalkonkött	150.0 gram	172.5	33.0	4.4	0.0
Lättmjölk	300.0 gram	114.0	10.5	1.5	15.0
Jordnötter	50.0 gram	292.5	13.5	24.5	5.2
Russin	50.0 gram	149.5	1.6	0.3	34.7
Totalt		3952.8	204.7	92.6	568.8

Kolhydratladdning