stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige| Onsdagen den 11 mars 2009 |
   |
 |
01:03:18Tid |  |
15.52 kmSträcka |  |
14.71 km/hHastighet | |
04:05 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
648 kcalKalorier |
| 6v runt Eskiln i mörkret. Samma skidor o valla som i måndags, kr60+gul skigo. Frös i lite men bra fäste. Högt tempo. Varv 3 och 6 under 10min=15.6km/h, 177 i snittpuls | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Vikt, 72.7 kg |
|
72.7 kgVikt |  |
0.6 kgFörändring |  |
24.29Bmi |
mycket onyttigt kvällen innan
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 648 kcal
